mercredi 6 novembre 2013

32ème Cross Wasimolo, Molondin ( 03/11/2013 )


 Wasimolo Cross:

Une semaine après Le marathon de Lausanne (VD), J'ai décidé de m'inscrire moi et mon ami Fouad sur cette course pédestre de Wasimolo, Après avoir fait le 10 km de Lausanne en 30'06, Fouad m'a proposé d'aller  faire ces 22km sur les sentiers de Molondin, on disait "la saison des cross commence !!!
Alors ça va être notre première course de Wasimolo.



 Informations Parcours :

Selon les informations que j'ai pu comprendre du parcours, la course commence par une partie relativement plate qui va nous faire tourner sur les hauteurs des vallons du Flonzel et des Vaux jusqu'au 7ème km, puis nous allons plonger dans le vallon et remonter de l'autre côté, pour retrouver l'altitude du départ vers le 10ème km, il restera ensuite 1.5 km à plat pour rejoindre l'arrivée.



Jour de la Course:

On s'est fait RDV (moi et Fouad) à la gare de Lausanne à 7h00 pour prendre le Train Direction Yverdon-les-bains, il pleuvait cette matinée, à 7h 45 on est à Yverdon, alors qu'il nous reste encore une Dizaine de kilomètres à Molondin, qui se trouve sur les hauteurs de la rive sud du lac de Neuchâtel.

En terminant avec du Stop, c'est le Dimanche alors il y a pas de Bus à Molondin, 8h30 déjà dans le village.

"Il faut chercher la place des inscriptions" disait Fouad.
 On a discuté avec le responsable de la course qui nous a vraiment facilité les démarches.

Après avoir Les Deux dossards 440(moi) et 441(Fouad), nous allons nous échauffer 20min malgré le mauvais temps!

A 10h00 le coup de feu nous libère, chacun à son rythme; après 2km sur le godron on est entré dans la vraie course avec tout types d'obstacles, glissage, escaliers, montés et décente, impossible d'atteindre un très bon rythme dans ce types d'obstacles ^^

-je termine 4ème au Scratch 47:37'53" et deuxième dans ma catégorie, Fouad a fait une très belle course en 44:17'20", il a fini 1er au scratch.

 On a trouvé cette course très sympathique par son ambiance villageoise. Mais il aurait fallu mieux connaître le parcours pour être capable de doser optimalement son effort - peut-être l'année prochaine. 
 
Tout les résultats sur:
 

 Remise des Prix:  ( Avec notre Parrain NEW Concept SPORTS ).


 
-c'est grâce a NEW Concept SPORT, on a pu atteindre ce podium.
On tient à remercier infiniment tout les gens de NEW Concept SPORT de Genève de leur modestie et leur gentillesse : Laurent ( à gauche), Davis ( à droite) et Tesfaye. 




Adresse de la Boutique NCS Genève:
Rue Pont-Neuf 4 CH 1227 CAROUGE

Liens:
info@ncsports.ch

                                                                                                                                 Salah CINAOUR
 

 

mardi 5 novembre 2013

RER Genève Le 13/10/13

Plus de 800 participants sur la ligne du départ, pour cette 11e édition de RER.
Je me sentais bien avec tout le groupe qui compte les secondes avant le départ !

La RER est une superbe course pédestre à travers les sentiers du Rhône Genève) avec une distance de 22,4 Km et environ 200m de Dénivelé, cette course a pu regrouper des centaines de participants de déférentes nationalités.















Résumé de RER:

- 4 records battus.
le record établi  par le portuguais Sergio Dias en 1h15'24'' sera difficile à aller chercher dans le futur et   probable pour les coureurs régionaux.
Avec une très belle deuxième place de mon ami Fouad IDBAFDIL, avant de pouvoir prendre la 3ème place en 1:21'50",
Vous allez trouvez tout les résultats sur:
http://www.runevasionrhone.ch/resultats/index.html

Coté féminin:
Le second record est celui du relais femmes composé de la paire Penuel Kiondo du Stade Genève et de Nisa Camelo de l'Athlétisme Viseu Genève qui ont établi une nouvelle marque en 1h32'30''.














-On a pu (moi et Fouad) aussi faire connaissance de MULEBAR,
Une marque de barres énergétiques; qui accompagnant toujours le sportif pendant et après leur effort;
plusieurs sortes de produit :
Gels, Bar et poudres de récupérations
















PUNCH POWER Sur la photo avec Damien et Roger

Produits conviennent aux sportifs qui cherchent une bonne performance dans leur prochains RDV sportifs;

Pour ne pas manquer cette course, n'oubliez pas qui l'aura lieu le 12.10.2014 à 10h15

Liens:
www.punchpower.ch
www.runevasionrhone.ch       
https://www.facebook.com/RunEvasionRhone?ref=ts&fref=ts

Salah CINAOUR